Массаж

Массаж ― метод воздействия на мягкие ткани тела¹ для улучшения их состояния и самочувствия в целом. Также он снимает стресс и его можно применять в составе комплексной терапии. Возможно, это самый ранний способ², который раньше использовался для лечения боли.

Массажисты используют разные техники³, например:

• поглаживание;

• растирание;

• разминание;

• вибрацию;

• глубокое трение;

• работу с рефлекторными точками и другие.

В зависимости от состояния человека и целей лечения специалист сочетает разные техники для достижения нужного результата.

Эффекты

Физиологический ― механическое действие на ткани и стимуляция изменения обмена веществ:

• уменьшает отек ― вытесняет избыток жидкости в венозную и лимфатическую системы;

• расширяет поверхностные сосуды и улучшает местное кровообращение ― это происходит из-за того, что из клеток высвобождается вещество гистамин;

• стимулирует рецепторы кожи и поверхностных скелетных мышц ― эти структуры направляют импульсы в спинной мозг и вызывают рефлекторные эффекты ― расслабление и уменьшение боли;

• высвобождает энкефалины и повышает выработку эндорфинов ― веществ, которые снижают боль и улучшают настроение.

Психологический:

• расслабляет;

• уменьшает выраженность неприятных симптомов, например тошноты;

• снижает тревожность и депрессию;

• способствует улучшению качества сна.

Противопоказания

При некоторых состояниях здоровья массаж делать нельзя или нужно применять с ограничениями.

Противопоказания бывают следующими⁴

Абсолютные ― когда нельзя делать совсем. К ним относят:

• тромбоз глубоких вен ― усиление кровотока в конечности и механическое воздействие может вызвать отрыв тромба от стенки сосуда, что способно привести к эмболии;

• острая фаза инфекционной болезни;

• кровотечение;

• открытая рана.

Относительные ― врач решает вопрос о назначении процедуры в каждом случае индивидуально или рекомендует отложить ее на время:

• формирующиеся рубцы;

• тонкая кожа, которую легко травмировать;

• кожные трансплантаты;

• злокачественные новообразования⁵;

• воспалительное заболевание мышц;

• беременность и другие.

Также может быть противопоказано массировать определенную область тела, например при желчнокаменной и мочекаменной болезнях запрещено массировать область живота и поясницу.

У детей показания и противопоказания те же, что у взрослых: можно делать только по назначению врача, чтобы не навредить здоровью или не усугубить течение заболевания.

Большинство побочных эффектов массажной терапии возникает в результате действий непрофессионалов или при использовании «экзотических» массажных практик, поэтому лучше обращаться к массажистам с медицинским образованием, опытом и квалификацией. Также риск неблагоприятных последствий возрастает, если массаж проводят без предварительной консультации врача и учета особенностей состояния здоровья.

Как проходит сеанс

Перед началом важно обсудить со специалистом причины обращения и проблемные места, если они есть, чтобы уделить им наибольшее внимание.

Во время сеанса⁶ человек находится на массажном столе в удобном положении, в зависимости от выбранной зоны и физических возможностей. Для уменьшения трения иногда используют специальное масло или крем.

Воздействие может быть общим ― на все тело, или местным, например на руки, все отделы позвоночника или один из них. Это зависит от показаний для проведения и пожеланий массируемого.

Длительность может быть от 10 до 90 минут.

Если во время воздействия появляется болезненность или дискомфорт, необходимо сразу сообщить об этом.

Как подготовиться

Для подготовки нужно:

• принять душ;

• не пользоваться лосьоном, кремами и парфюмом с сильным ароматом;

• сходить в туалет;

• снять украшения;

• если есть аллергические реакции на косметические средства, рассказать о них специалисту.

Не стоит приходить голодным или сразу после плотного приема пищи.

Где используют

Метод применяют в различных областях медицины:

• в педиатрии;

• ортопедии;

• неврологии;

• семейной;

• у беременных;

• спортивной;

• косметологии.

Рекомендовать курс может врач общей практики или соответствующий узкий специалист.

В педиатрии

Детям до одного года процедуры назначают планово или по показаниям.

Планово проводится в возрасте:

• 2,5–3 месяцев;

• 5,5–6 месяцев;

• 8,5–9 месяцев;

• 1 года.

В течение года у детей формируются новые двигательные навыки, и массажная терапия с гимнастикой⁷ способствуют этому.

По показаниям ― когда это помогает решению определенных проблем, независимо от возраста.

Перед началом курса важно проконсультироваться с педиатром, детским неврологом, ортопедом-травматологом или хирургом.

Процедуры можно проводить на дому, и при этом есть ряд преимуществ:

• режим дня не нарушается;

• сеанс не сокращается по времени, потому что вам не нужно приезжать в клинику;

• минимум контактов и меньше риск заразиться ОРВИ;

• осенью или зимой после процедуры на дому ребенок не переохладится;

• дома среди любимых игрушек малышу спокойнее.

Применение у детей двух лет и старше рекомендуется при:

• заболеваниях органов дыхания;

• задержке речевого, двигательного развития;

• гиперактивности;

• нарушениях сна;

• проблемах с осанкой;

• сколиозе;

• плоскостопии;

• деформациях ног;

• травмах.

В сети клиник «Скандинавия» работают опытные массажисты, которые знают анатомо-физиологические особенности развития детей и специальные методики, эффективные при разных заболеваниях.

В ортопедии и травматологии

Методику применяют вместе с другими видами терапии для лечения проблем опорно-двигательного аппарата⁸ при:

• боли в спине и шее, мышцах и суставах;

• контрактурах;

• нарушении осанки и сколиозе;

• после травм и операций;

• воспалительных заболеваниях;

• врожденной косолапости;

• плоскостопии.

В неврологии

Используют в комплексном лечении проблем нервной системы при:

• инсульте ― в остром и восстановительном периоде;

• параличах любого происхождения;

• болезни Паркинсона;

• эссенциальном треморе;

• головной боли;

• реабилитации после лечения межпозвонковых грыж;

• процессе восстановления после операций;

• невритах, невропатиях и полинейропатиях;

• невралгии затылочного, тройничного, межреберного нерва.

В семейной медицине

Применение рекомендуют врачи при:

• высоком уровне стресса;

• тревожности и других психологических нарушениях;

• нарушении сна;

• утомляемости;

• запорах;

• болезнях дыхательной системы;

• восстановлении после онкологии для улучшения качества жизни.

Во время беременности

Регулярный расслабляющий массаж можно практиковать на протяжении всего периода вынашивания малыша, чтобы уменьшить стресс и связанные с ним неудобства⁹.

Применение в период беременности снижает¹⁰:

• болезненные ощущения в ногах и спине;

• симптомы депрессии и тревоги;

• уровень кортизола ― гормона стресса.

Метод помогает предотвратить развитие варикоза и появление стрий ― растяжек на коже, избавиться от избыточного накопления жидкости в тканях и отечности.

В этот период можно массировать не все области тела беременной. На всех сроках нельзя делать массаж поясницы, живота, ягодиц и бедер. В первом триместре не рекомендуется проводить сеансы из-за высокого риска выкидыша. Исключением может быть легкое воздействие на плечевой пояс.

Проводить процедуры можно доверить только квалифицированному и ответственному массажисту, чтобы не навредить здоровью будущей мамы и ребенка. Поэтому выбирать клинику стоит особенно тщательно. Риск связан с возможным усугублением осложнений и возникновением тромбозов. Поэтому беременным назначают сеансы только после консультации акушера-гинеколога. Следует избегать глубокого давления на ткани, чтобы не вызвать отрыв тромбов.

После родов можно пройти курс общего восстановительного массажа, а также грудной клетки и точечный для улучшения лактации.

В спортивной медицине

Используется у спортсменов для:

• повышения эластичности мышц;

• ускорения восстановления после нагрузок и травм.

Спортивный массаж делят на:

• предварительный ― выполняют перед соревнованием или тренировкой, чтобы помочь спортсмену повысить функциональные способности организма и результат. Бывает разминочный, для предстартовых состояний ― тонизирующий или успокаивающий, и согревающий;

• тренировочный ― включают в план тренировки наряду с нагрузкой, режимом питания, отдыха и т. д.;

• восстановительный ― после спортивных нагрузок для быстрого восстановления функций организма и спортивной работоспособности.

В косметологии

В косметологии помогает:

• повысить тонус мышц и кровообращение в тканях;

• сделать кожу упругой;

• улучшить обменные процессы в организме.

В «Скандинавии» доступны все виды медицинского массажа ― вы можете записаться сами, но мы рекомендуем делать это после консультации с лечащим врачом. Записаться можно по телефону или онлайн на сайте.